اگر احساس کسلی یا افسردگی دارید یا دچار کمبود انگیزه شده‌اید و به در جستجوی پادکست انگیزشی هستید، تنها نیستید!
در زمانه‌ی زندگی می‌کنیم که همه‌ی ما به نوعی این حس را تجربه می‌کنیم. این حالت، انجام هر فعالیتی را مختل می‌کند. یکی از راه‌های رهایی از این حالت گوش دادن به پادکست انگیزشی است. گاهاً گوش دادن به یک پادکست انگیزشی، شاید شما را به خود بیاورد و تحت تاثیر آن انرژی بگیرید.
به این منظور بهتر است اول با مفهوم پادکست و کاربرد‌های آن آشنا شوید. در ادامه با توضیحاتی در مورد معنی پادکست و معرفی سایت‌های مفید برای آن سعی کردیم شما را در این راستا کمک کنیم.
پادکست‌ها طیف وسیعی از موضوعات مختلف از قبیل پادکست سلامتی، پادکست سبک زندگی، پادکست ورزشی گرفته تا پادکست هوش مالی را پوشش می‌دهند.
برای درک بهتر اینکه پادکست چیست و کدام پادکست‌ها، پادکست‌های انگیزشی محسوب می‌شوند، این مطلب را تا انتها بخوانید و با بهترین پادکست‌های انگیزشی هم آشنا شوید.
پادکست چیست؟
Podcast صدای ضبط شده‌‌ای است که در اینترنت منتشر می‌شود و هرکسی می‌تواند به این محتوای صوتی گوش دهد. این محتوا ممکن است صحبت‌های یک نفر درباره‌ی سیاست، یک گفتگوی دونفره، تعریف کردن خلاصه کتاب‌ها، آموزش زبان، یا موضوع‌های دیگری باشد.
پادکست فایلهای صوتی است که بر روی سرورهای مشخصی بارگذاری می‌شوند و شما می‌توانید به کمک برنامه‌هایی که برای گوش دادن به پادکست طراحی شده‌اند، مشترکِ آنها بشوید یا اصطلاحاً Subscribe کنید.
شما برای اینکه بتوانید به یک پادکست گوش کنید باید از برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های پادگیر یا پادپخش استفاده کنید. همچنین معمولاً امکان دانلود پادکست هم برای شما فراهم است و مجبور نیستید همیشه به صورت آنلاین به آنها گوش بدهید.
به تازگی اصطلاح پادکست برای فایلهای ویدئویی نیز به کار می‌رود. حتی بسیاری از اپلیکیشن‌های استفاده از پادکست، امکان مشترک شدن سرویس‌های ویدئویی را نیز برای شما فراهم می‌کنند.
که در ادامه به معرفی بخشی از اپلیکیشن‌های پادکست خواهیم پرداخت.
انواع پادکست های انگیزشی
همانطور که گفتم پادکست‌ها انواع مختلفی دارند. پادکست انگیزشی ورزشی، پادکست‌های داستانی، پادکست‌های کمدی و…
برای مثال عده‌ای از پادکست‌های انگیزشی برای افزایش روحیه برای ورزش در خانه استفاده می‌کنند. عده‌ای دیگر از این سبک پادکست‌ها برای افزایش اعتماد به نفس بهره می‌برند. یا برای افزایش روحیه برای تحصیل و مطالعه و هزاران دلیل دیگر.
مثلاً فردی مدت‌ها قصد دارد دویدن روزانه را شروع کند اما فرصت نمی‌کند، یا تنبلی می‌کند و یا روحیه ندارد، می‌تواند با پادکست انگیزشی، برای این امر انگیزه پیدا کند.
به طور کلی پادکست‌ها بسیار محبوب هستند زیرا به راحتی می‌توان هر جا به آن گوش سپرد. مهم‌ترین مزیت پادکست سهل الوصول بودن آن است. از طرفی، سبب افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
در تدوین پادکست‌ها سعی بر این بوده است که با تمرکز بر نکات مثبت و آگاهی سازی در مورد نکات منفی موانع رشد فرد کنار زده شود.
همچنین پادکست‌ها جنبه‌ی آموزشی نیز دارند. می‌توانند چیزهای جدید که در زندگی برایمان مفید است را در اختیارمان بگذارند.
پادکست انگیزشی تغییر زندگی
بسیاری از ما به دلایل مختلف همواره احساس ناکامی می‌کنیم و به دنبال روشی برای تغییر زندگی خود هستیم. در واقع تمایل داریم که با ایجاد تحول و دگرگونی در بخش‌های مختلف زندگی خود، سبکی متفاوت از گذشته داشته باشیم و موفقیت و اتفاقات مثبت را بیش از قبل تجربه کنیم.
با گوش دادن به صحبت‌های انگیزشی، می‌توانید سطح استرس و اضطراب روزانه را پایین بیاورید.
زندگینامه اشخاص مشهوری که زندگی خود را از هیچ ساخته‌اند یا شکست‌های خود را به موفقیت تبدیل کرده‌اند نمونه‌های بارزی هستند که به ما نشان می‌دهند با نیروی فکر و اراده می‌توان باعث تغییر مسیر زنگی شد و دستاوردهای بزرگی را خلق کرد.
پادکست انگیزشی اعتماد بنفس
خود باوری، اعتماد به نفس و یا Self Confidence احساسی است که در آن شخص به سبب تجربیات سابق، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در انجام کارها به طور مفید و موفقیت آمیز باور و ایمان دارد.
نکته‌ای که باید درباره آن دقت شود این است که اگر در حال مطالعه راه‌های افزایش اعتماد به نفس هستید، به قدری به این موضوع نپردازید که دچار افراط شوید. اعتماد به نفس بالا و یا اعتماد به نفس پایین در هر موضوعی مخرب است.
با گوش سپردن به پادکست انگیزشی اعتماد بنفس، می‌توانیم خصوصیات و نشانه‌های رفتاری افرادی که از اعتماد به نفس پایین یا بالایی برخوردار هستند آگاه شویم و مسیر زندگی‌شان را بررسی کنیم.
پادکست انگیزشی زندگی مثبت
انرژی مثبت موتور محرک ما در زمان طی کردن مسیر زندگی است. در یک تعریف مختصر و البته جامع می‌توان گفت مثبت اندیشی، برداشتی خوب و درست از چیزی است که برایمان اتفاق می‌افتد. آنچه که اتفاق می‌افتد، در ظاهر همیشه مطلوب نیست و تفاوت در همین نکته ظریف است.
بدون شک یکی از عوامل مهم پیشرفت‌های مالی و شغلی، مثبت اندیشی در زندگی است. اگر تصور می‌کنید که افراد موفق هیچ مشکلی ندارند، سخت در اشتباهید. تفاوت آنها در این است که به سرعت دست به کار می‌شوند و به دنبال بهترین راه‌حل‌ها هستند.
گوش دادن به پادکست‌ها مهم ترین تاثیر را بر افزایش حس مثبت بر ما خواهند داشت. زیرا با ذکر سخنان مثبت، حالت روحی ما بهتر می‌شود و انگیزه‌ی کافی را پیدا می‌کنیم.
پادکست انگیزشی ورزشی
انگیزه‌ها، اعمال مختلف ما را تحریک، تقویت و هدایت می‌کنند. در بحث‌های انگیزشی اغلب به تجزیه و تحلیل اینکه چگونه رفتار در ابتدا تحریک می‌شود، چگونه رفتار تقویت و ابقاء، کنترل یا متوقف می‌گردد، پرداخته می‌شود.
آیا تا به حال ماجرای شگفت انگیز صعود کوهنوردان به قلل مرتفع را شنیده‌اید؟ تحمل روزهای دشوار و پر خطر برای صعود که گاه با غم و اندوه از دست دادن همنورد قرین است، چه توجیهی دارد؟ در اینجا نقش انگیزش به خوبی روشن است، انگیزش از اصلی ترین موضوعات در روانشناسی ورزش است.
گاهی ورزشکارانی که از استعداد و توانایی بالا برخوردار هستند دست از فعالیت برداشته و ورزش نمی‌نند و برعکس ورزشکارانی که استعداد چندانی ندارند با علاقه‌ای توصیف ناپذیر به رشته ورزشی خاصی پایبند و وفادار می‌مانند. درک همه این مسائل در گروی درک نیازها، علایق و رفتار ورزشکاران است.
گوش دادن به پادکست‌های ورزشی هم می‌تواند در پیدا کردن استعداد، افزایش انگیزه و تقویت ادراه‌ی ما بسیار راهگشا باشد.
چطور پادکست گوش کنیم
فضای اینترنت پر از پادکست‌های رایگان و متنوع فارسی است و پیداکردن و گوش دادن به آنها بسیار ساده است.
قبل تر نیز گفته شد که پادکست‌ها را می‌توان در هر کجا و هر زمان گوش داد. و این مهم ترین ویژگی پادکست‌ها است که وابسته به زمان و مکان نیستند. در حین رانندگی، وقتی سوار مترو هستید، زمانی که خانه را تمیز می‌کنید و… می‌توانید یه پادکست گوش کنید.
اولین قدم این است که پادکست پخش‌کن (پادگیر یا پادکست‌خوان) مناسب خودتان را پیدا کنید، یک اپلیکیشن پخش و دانلود پادکست خوب که با سلیقه و نیاز شما منطبق باشد.
بهترین ابزار برای گوش دادن به پادکست‌ها همین اپ‌های پادگیر هستند. چون علاوه بر اینکه می‌توانیم پادکست‌ها را دانلود کنیم و آفلاین بشنویم، می‌توانیم تنظیمات اپلیکیشن پادکست را طوری تنظیم کنیم که مثلا بعد از ۳۰ روز آنهایی را که شنیدیم پاک کند.
این اپلیکیشن‌ها مشخصا برای پادکست گوش دادن طراحی شده‌اند، مواردی مثل تنظیم سرعت پخش، جلو یا عقب زدن بر حسب ثانیه، لیست کردن و نگه‌داری لیست پادکست‌های مورد علاقه و تایمر قطع شدن خودکار از گزینه‌های مطلوب و موثر اپ‌های پادگیر است.
بهترین اپلیکیشن پادکست
اگر تازه شروع به گوش کردن به پادکست کرده باشید، باید تصمیم بگیرید که از کجا پادکست گوش کنید؟ در اینترنت مجموعه‌های مختلفی از پادکست موجود است. اما اگر بخواهید به صورت دنباله دار و پیوسته به این فعالیت مشغول باشید، بهتر است با یک اپلیکیشن ادامه دهید.
از این طریق حتی می‌توانید پادکست‌های مورد علاقه‌ی خود را ذخیره کنید و یا در لیست انتظار قرار دهید. به نظر من بهترین اپلیکیشن‌ها برای گوش دادن به پادکست این پادگیرها هستند:
گوش دادن پادکست با کست باکس (Castbox)
کست‌باکس یک شرکت پادکست مستقر در هنگ کنگ است. این شرکت علاوه بر میزبانی پادکست‌های متنوع، خودش نیز به تولید پادکست مشغول است. کست‌باکس یکی از اپ‌های پادگیر پرطرفدار میزبان پادکست‌های فارسی در ایران است.
کست باکس اجراکننده آسان پادکست است که طرح‌بندی تمیز و رابط کاربری روانی دارد. هر دسته‌بندی که مد نظر داشته باشید در کست باکس پیدا خواهید کرد و به راحتی می‌توانید پادکست‌های مورد علاقه‌تان را به صورت رایگان دانلود و گوش کنید.
نصب از کافه بازار | نصب از گوگل پلی | نصب از اپل استور
گوش دادن پادکست با گوگل پادکست (Google podcast)
گوگل پادکست راهی تازه برای کاربران اندروید در جهت کشف و گوش دادن پادکست‌هایی از سراسر جهان است. می‌توانید به صورت رایگان مشترک پادکست‌ها شوید و هر اپیزود را آنلاین یا دانلود کرده و گوش کنید.
پادکست‌هایی که گوش می‌دهید قابلیت سینک شدن در دستگاه‌های مختلف را دارند بنابراین وقتی اجرا را متوقف می‌کنید می‌توانید دنباله آن را از دستگاه دیگری پی بگیرید.
همچنین می‌توانید با سرعتی بیشتر به پادکست‌ها گوش دهید و بر اساس نوع علاقه‌ای که دارید از طریق جست‌وجوی گوگل و همین‌طور دستیار گوگل پادکست‌های دلخواهتان را کشف کنید.
نصب از کافه بازار | نصب از گوگل پلی
گوش دادن پادکست با اسپاتیفای (Spotify)
اسپاتیفای یکی از بزرگ‌ترین سرویس‌های پخش موسیقی در جهان است. این سرویس برای آنهایی ساخته شده است که دوست دارند همیشه و همه‌جا به آهنگ‌های خواننده و بند موردعلاقه‌شان دسترسی داشته باشند. البته اسپاتیفای فقط مختص آهنگ نیست! در این سرویس شما به دریایی از پادکست‌ها و حتی ویدئوها از هنرمندان سراسر جهان دسترسی دارید.
نصب از کافه بازار | نصب از گوگل پلی | نصب از اپل استور
بهترین پادکست های انگیزشی
پادکست زیتمه
لغت زیتمه به معنای سلامتی است. پادکست فارسی زیتمه به میزبانی حسن موسوی، درباره زندگی، سلامتی و ورزش است. در این پادکست گفتگو محور سعی بر این است با افرادی که در زندگی هدف مشخص و انگیزه‌ی قوی دارند صحبت شود.
از دو که حرف می‌زنم
این پادکست انگیزشی مربوط به دویدن و فواید آن است. چگونه می‌توان با دویدن انگیزه گرفت؟ برای جواب این سوال به “از دو که حرف می‌زنم” گوش دهید.
رانیو
هدف این محتوای صوتی رانیو روایت فرآیند تغییر، تحول و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه دویدن در آن ایفا می کند. این پادکست نیز مانند “از دو که حرف می‌زنم” مربوط به دویدن و تاثیر آن بر روحیه‌ی افراد است.
Hellitalk
در این محتوای صوتی فارغ از سن و جنسیت و هدف، سعی می‌کند به شما کمک کند تا در مسیر انتخابی خود در زندگی به موفقیت برسید. اگر محتواهای این کانال را پیگیری کنید، دید شما را به زندگی تغییر داده و شما را برای رسیدن به موفقیت تشویق می‌کند.
رادیو کارنکن
این سری پادکست‌ها در سایت کارنکن مربوط به افرادی است که با شغل خود زندگی می‌کنند. به این معنا که علاقه‌ی آنها به شغلشان سبب می‌شود در زندگی انگیزه داشته باشند و به موفقیت برسند و پیشرفت کنند.
هدف اصلی از گوش کردن به پادکست، رشد فردی و حال بهتر است. خیلی مهم نیست که از کدام یک از نرم‌افزارها استفاده می‌کنید. گوش کردن به پادکست یک ویژگی مثبت بزرگ دارد و آن این است که در زمان گوش دادن، معمولاً به چیز دیگری فکر نمی‌کنیم و ذهنمان از تمام افکار منفی و اخبار بد، حتی برای دقایقی هم که شده آزاد می‌شود.
امیدوارم از مطالب بالا بهره‌ی کافی را برده باشید. اگر پادکست‌های مفیدی در اختیار دارید، لینک آن را با ما به اشتراک بگذارید. در صورت داشتن نظر یا پیشنهاد و یا سوال، با ما در ارتباط باشید.
